Bicarbonato
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Estudios realizados por más de 8 décadas han demostrado que el bicarbonato de sodio es especialmente útil en ejercicios de alta intensidad.
En rutinas de entre 1 y 7 minutos, ha ayudado a mejorar la resistencia de muchos atletas. Es notable además que la mayoría de estos beneficios parecen presentarse al final de cada rutina, lo cual siempre es útil para cualquier atleta. Estudios en ciclistas, corredores y nadadores han arrojado resultados prometedores al respecto.
A pesar de estas buenas cifras, el bicarbonato de sodio parece no afectar de igual forma a todas las personas, pudiéndose apreciar resultados dispares en función del género, edad o actividad deportiva de cada persona estudiada.
Varios estudios han demostrado que consumir bicarbonato de sodio una hora antes de una rutina de pesas puede ayudar a aumentar la fuerza durante la ejecución del levantamiento. Este beneficio se aplicaría principalmente al inicio de las series, pero aún así es significativo.
Esto no queda ahí, pues al parecer también ayuda a la coordinación de los músculos. Un estudio demostró, por ejemplo, que tenistas suplementados con bicarbonato de sodio demostraron ser más efectivos en la mayoría de sus tiros.
¿Qué beneficios tiene el bicarbonato de sodio para la salud?
No solo los deportistas, sino cualquier persona puede obtener beneficios del bicarbonato de sodio. Entre los más notorios se encuentran los siguientes:
Ayuda a reducir la acidez intestinal, lo cual es particularmente útil en el tratamiento de úlceras.
Mejora la salud dental, ayudando a la pasta de dientes tradicional a remover la placa dental más eficientemente.
Mejora la respuesta a los tratamientos contra el cáncer.
Ralentiza el avance de las enfermedades renales.
Alivia las picaduras de insectos, disminuyendo la comezón cuando se aplica por vía tópica con un poco de agua.
https://www.entrenamiento.com/nutricion/suplementos/guia-definitiva-de-bicarbonato-de-sodio/
En rutinas de entre 1 y 7 minutos, ha ayudado a mejorar la resistencia de muchos atletas. Es notable además que la mayoría de estos beneficios parecen presentarse al final de cada rutina, lo cual siempre es útil para cualquier atleta. Estudios en ciclistas, corredores y nadadores han arrojado resultados prometedores al respecto.
A pesar de estas buenas cifras, el bicarbonato de sodio parece no afectar de igual forma a todas las personas, pudiéndose apreciar resultados dispares en función del género, edad o actividad deportiva de cada persona estudiada.
Varios estudios han demostrado que consumir bicarbonato de sodio una hora antes de una rutina de pesas puede ayudar a aumentar la fuerza durante la ejecución del levantamiento. Este beneficio se aplicaría principalmente al inicio de las series, pero aún así es significativo.
Esto no queda ahí, pues al parecer también ayuda a la coordinación de los músculos. Un estudio demostró, por ejemplo, que tenistas suplementados con bicarbonato de sodio demostraron ser más efectivos en la mayoría de sus tiros.
¿Qué beneficios tiene el bicarbonato de sodio para la salud?
No solo los deportistas, sino cualquier persona puede obtener beneficios del bicarbonato de sodio. Entre los más notorios se encuentran los siguientes:
Ayuda a reducir la acidez intestinal, lo cual es particularmente útil en el tratamiento de úlceras.
Mejora la salud dental, ayudando a la pasta de dientes tradicional a remover la placa dental más eficientemente.
Mejora la respuesta a los tratamientos contra el cáncer.
Ralentiza el avance de las enfermedades renales.
Alivia las picaduras de insectos, disminuyendo la comezón cuando se aplica por vía tópica con un poco de agua.
https://www.entrenamiento.com/nutricion/suplementos/guia-definitiva-de-bicarbonato-de-sodio/
agomez
Well-known member
Me parece que el bicarbonato tiene um certo efecto alcalinizador, con lo que las pulsaciones bajarian puesto que dependen de lo ácido de la sangre. Eso da uma sensación de recuperación mejor pero es fictícia, porque la oxigenación sigue igual, simplemente el cuerpo confunde uma señal