bebida de proteinas, duda de novato :)

C

crearte

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me compre hoy en el corte ingles 2 botellas de bebida de proteinas destas de sabores, las dos igual por si acaso, mi pregunta es cuanto debo tomar y cuando?

las proteinas que hacen, crecer el musculo??

gracias!!
 
solo te puedo decir que leas y no compres nada hasta saber que es lo que compras,seguramente has comprado la visctory o weider que no tiene muy buena reputacion.
 
si esque soy un bala perdida, subo una foto de lo que compre(no me sube la foto)pronto la pongo, si no es bueno, ya no lo tomo mañana...
vosotros decirme que opinais
gracias
 
jaja, Ke onda!!
Pues mira, ya te lo han dicho LEE y MUCHO!
Las proteinas no CRECEN el musculo, ni soin magicas.
Basicamente las proteinas ALIMENTAN a tus musculos, y acompañados de buen ejercicio y buuena dieta te ayudaran a desarrollarte muscularmente.
ESto es como introducción, ahora a leer ca...
 
lo de que lo forman lo sabia, pero cuando lo tomo?
antes o despues de entrenar, o las dos?
esta es buena??
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si no se puede poner enlace lo siento, lo borro
 
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