BCAA's + Creatina

[Kattatsu]

Buenos, antes de nada, no sé si comprar los BCAA's en pastillas o en polvo. Me han dicho que en pastillas para igualar la cantidad de polvo hay que tomarse al dia unas 8 pastillas.

Para combinarlo haré lo siguiente:

30 min antes del entreno: 5 gr creatina + 2 pastis BCAA
Después de las pesas+cardio: 2 pastis BCAA

Va bien?

 

[Harman1]

Amigo los aminoacidos ramificados, si lo vas a tomar como lo dice el fabricante,(antes y despues) es mejor que lo tomes en polvo,aportan mas cantidad por dosis y son absorvidos con mayor rapides.Trata de consumir 5 gramos antes y despues junto a tu creatina.Suerte.
Salu2!!!