Bcaa sustituto?

[FoCuS_YiTaN]

hola a todos!

Una preguntilla facil, una toma de bcaa ramificados podria ser un sustituto de una comida, en la parte de las proteinas, suponiendo a lo mejor q te pilla un mal dia y no puedes merendar y te tomas tu racion de bcaa.... valdria??

en el caso de q valiera cual seria mejor, los ramificados o los esenciales?

saludos!

 

[kekofresh]

no puedes substituir una comida por unos bcaa´s.
Podrias tomarte caseina+avena.
La caseina ya contiene aminoacidos

 

[Elpela]

Los BCAA mejor tomarlos antes y/o despues de entrenar.
Para reemplazar una comida valen los aminoacidos escenciales, y mejor si siguen el patrón MAP.

Características del M.A.P.

La característica que marca la superioridad de la fórmula MAP se basa en la proporción en la que se encuentran los aminoácidos esenciales:
L-Isoleucina
L-Valina
L-Metionina
L-Treonina
L-Leucina
L-Lisina
L-Fenilalanina
L-Triptófano

su elevado grado de pureza y la homogeneidad de los componentes por comprimido lo que proporciona un soporte nutricional sin precedentes.

- Aporta un 99% de utlilización neta de nitrógeno (N.N.U.) mucho mayor que la de la caseína (16%) o huevo (48%) o un batido de proteínas de suero o soja (17%).

- Sólo libera un 1% de catabolitos nitrogenados.

- Está predigerido por lo que reduce el tiempo de absorción (23 minutos) por lo que no sobrecarga las funciones digestivas.

Interesante artículo sobre aminoácidos:
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Saludos

 

[TerenceHill]

hola a todos!

Una preguntilla facil, una toma de bcaa ramificados podria ser un sustituto de una comida, en la parte de las proteinas, suponiendo a lo mejor q te pilla un mal dia y no puedes merendar y te tomas tu racion de bcaa.... valdria??

en el caso de q valiera cual seria mejor, los ramificados o los esenciales?

saludos!

No, los aminoacidos, sobre todo valen, para no perder musculo. Es decir, tu debes tomar aminoacidos antes de hacer aerobios, porque contienen l-leucina, entre otros, que sirve para eso, para que no se produzca catabolismo muscular. En resumen,que 5 pastillitas de BCAA no alimentan. Saludos.