Bcaa´s+glutamina+creatina+proteina+on

[Bourne]

buenas como riais para tomar todas estas cosas?y k cantidades? o opinais k es una tonteria tomar tantas cosas?
si sirve de ayuda peso 90k y mido 1,87

 

[MR. KENNEDY]

Personalmente tomaria la creatina o antes o despues del entreno, los BCAA despues y al poco rato las proteinas y la glutamina me lo tomaria recien levantado o justo ante sde acostarse.

En general esta bastante bien, si te parece demasiado lo que tomas puedes eliminar la glutamina o los BCAA,pues hacen unos efectos más o menos similares,anticatabolicos.

 

[Bourne]

pues tenia pensado tomar sumper pump (NO) antes de entrenar y justo despues de entrenar la creatina con bcaa´s y 30 min despues el batido de proteinas y recien levantado la glutamina pork al acostarme me tomare otro batido de proteina y ya lleva glutamina

por cierto k cantidades tomar de bcaa´s y glutamina??

 

[Bourne]

nadie me dice nada?

 

[poseidon2727]

buenas como riais para tomar todas estas cosas?y k cantidades? o opinais k es una tonteria tomar tantas cosas?
si sirve de ayuda peso 90k y mido 1,87

Objetivo?
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Dieta?
despues hablamos.
pd. por cierto has leido post relacionados con tu consulta?
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A, lo que has puesto de titulo suma stack correcto si hay buena dieta.
Un saludo