Bueno pues ahorita estoy en definicion, estoy con proteina isopure zero carb y con glutamina, mi pregunta es si seria bueno meterle unos bcaa´s o unos aminos completos, y en caso de ser asi cuando deberia tomarlos? Antes y/o despues de las pesas o del cardio? Espero alguien me ayude, saludos!
