Batidos

[strike12]

Buenas.
Me apunte al gimnasio hace seis mese y poco a poco voy notando cierta mejoria perro creo q ue me vendia bn tomar batidos pero no se cuando hacerlo
hago tres dias a la semna sesion de pesas y despues 20 min de cardio (la tabla puesta por el monitor) y una vez a la semna hago spinnig suelo entrenar despe las 6 a 9 de la tarde

 

[daviliyo7]

Batido de proteinas por lo menos dos veces al dia al levantarte uno y al terminar de hacer todo en gym otro saludos.

 

[strike12]

gracias tio pero no se de que tipo deberia tomar seria uno de alto contenido en proteina sin carbohidratos no??

 

[danndavid]

depende de lo que necesites en tu dieta

 

[pekeño_potro]

Lo mas importante es la dieta, ¿que alimentacion sigues?

 

[strike12]

pues la verdad no me habia preocupado por la dieta hasta ahora por lo general desayuno cereales integrales con leche a media mañn me tomo un sandwiche de pavo en la comida por lo general carnes y ensalad o lo que haya _lengua_ por la tarde alguna fruta o un vaso de leche y la cena qe suele ser un filte de pollo o fruta... no como bolleria mas que nada por que no me gusta mucho lo dulce