hola amigos!queria saber si me podriais resolver un problemiya...os comento...mi idea es que quiero subir volumen y con ello tb algo de peso el problema esta en que ace un tiempo tome unos batidos de proteinas e hidratos y me salio un barrigon enorme y tuve que dejarlos,entonces queria saber si me podiais recomendar algun tipo de batido que me sirviese para lograr mi objetivo alguna marca en concreto etc,y si ya de paso me aconsejais sobre cuantas veces tomarlo,cuando y durante cuanto tiempo pues os lo agradeceria bastante.
gracias por vuestra ayuda!
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