batidos

[er_pablete]

Osea ke lo mejor seria con proteinas, es esta claro pero si no con:
Vastante avena, lehce, platano, nesky
con esto ke desarroyaria de mi cuerpo??

 

[er_pablete]

Bueno ya tengo proteinas, jeje en el frasco e puesto avena en polvo pa ke mi madre no lo sepa pero ya tengo, asike...ahora si puedo tomarme batiditos, jeje

 

[Vassago]

¿Que es el nesky? :?

Y por cierto... que cantidad es recomendable echar de avena? (En cucharadas)

es como el colacao
unos 50-60g de avena por batido

Bueno ya tengo proteinas, jeje en el frasco e puesto avena en polvo pa ke mi madre no lo sepa pero ya tengo, asike...ahora si puedo tomarme batiditos, jeje

ahora si que será un batido de verdad
hecha unos 15-20g de proteinas ya que el resto te las aporta la leche y la avena.

 

[er_pablete]

Y con esto ahora cuando empezare a ver los resultados??

 

[Krt]

Creo q te estas confudiendo con q no vayas al gimnasio y te lo curres no vas a ver nada, esos batidos no son magicos.

 

[er_pablete]

voy todos los dias al gimnasio, a acer taekwondo hapkido y makinas l gimnasio es mi vida y no lo voy a dejar en la vida, asike los batidos creo ke si se serviran de algo.

Lee el post entero e informate antes de decir algo ke puede ke no tengas razon _cintura_

 

[er_pablete]

Con mi peso k son 72 kilos, cuantos gramos de proteinas me exo??

 

[Pablomad]

hechate lo que te han dicho, con las protes te vendra un cazo, aunque todo depende de lo que comas despues en relacion al peso