Batidos de proteinas, ¿antes o después?

[Alexis]

Buenas a todos/as.
Soy nuevo en esto y tengo una duda, espero que me podais ayudar.
Estoy llendo a un dietista para poder quitarme la dichosa barriga cervecera. Me ha recomendado antes de las pesas y el cardio tomarme un batido de proteinas y unas pastillas quema-grasa pero veo que todo mi gimnasio se toma los batidos después.
Mi dietista dice que en mi caso para perder peso es mejor antes.
¿Que opinais? ¿lo estoy haciendo bien?
Muchas gracias por vuesta ayuda, un saludito!!!

 

[Ivan1987]

Los quemagrasas antes, sin dudas.

Los batidos de proteínas -whey protein- deben de ser tomados tras acabar el ejercicio (no pasa nada si se toma antes) principalmente debido a que la proteína de suero de leche tiene una digestión rápida y es un perfecto recuperador tras el ejercicio. Por otro lado, si la proteína que tomas lleva hidratos de carbono, la lógica me dice que te lo habrá mandado como combustible durante tu ejercicio.

Sin embargo, también añado, que revises qué tipo de hidratos son. Los de absorción rápida son un perfecto combustible pero, si son de absorción lenta, es preferible que lo tomes después.

Si comentas la marca y qué suplemento es te podré ayudar mejor.

 

[spartano]

personalmente yo ahora que tengo bastante, la meto antes y despues del entreno, pero si no te sobra la proteina metele post entreno y ya esta.