batidos caseros

[MINIXUXO]

Agarra la batidora y empieza con estas recetas de batidos ricos en proteínas para conseguir masa muscular de una forma natural y en tu propia casa:

-Batido de 1 vaso de yogur líquido con 1 clara de huevo cocida
-Batido de gelatina de fresas con fresas y 1 vaso de leche desnatada
-Batido de 1 vaso de leche desnatada con 10 cacahuetes sin tostar
-Batido de 1 vaso de leche de soja con copos de avena
-Batido de 1 vaso de leche natural con quinoa cocida
-Batido con 2 vasos de agua puestos a hervir con una lata de atún natural
-Batido de 1 vaso de leche desnatada con 10 almendras sin tostar y kiwi
-Batido de 1 vaso de yogur líquido con 1 platano y 5 anacardos

proximamente mas XD , saludos _tragar_

 

[thejust]

muy buenos

 

[josehidalgotorres]

un buen batido quedaria mas o menos asi:

1 vaso de leche de soya
1 vaso de yogurth natural
30 grs de quinoa cocida previamente
1 cucharada de avena
si quieres y puedes tomar dos claras de huevo...
1 copo de helado sin sabor....

bastantes calorias y mucha energia antes de ir a entrenar ......

 

[El Rallador]

os dejo el que me hago todos los días para desayunar...

En la batidora de vaso, o batidora americana, echo:

- Tres cuartos de litro de leche desnatada hirviendo
- Cien gramos de avena
- Cinco nueces
- Una cucharada sopera de germen de trigo
- Dos comprimidos de levadura de cerveza
- Cuatro galletas
- Una magdalena integral
- Una cucharada sopera de miel
- Una cucharada pequeña de Colacao
- Dos cucharadas de proteína en polvo

Batimos todo bien, agregando más leche poco a poco si fuese necesario, hasta que nos quedan unas papillas RIQUÍSIMAS _tragar_

 

[MINIXUXO]

aki os dejo mas bariedades para acer buestros ricos batidos caseros rikisimos en proteinas


-Leche con helado, frutos secos y chocolate o caramelo líquido

-Yogur líquido y petit suisse batido con frutos secos

-Helado de vainilla y zumo de naranja

-Yogur natural con frutas en almíbar

-Leche concentrada con piña en almíbar y nata líquida

-Leche con pan de cereales, queso, miel y frutos secos

-Macedonia de frutas fresca con yogur y galletas

-Macedonia de frutas en almíbar con zumo de naranja, leche en polvo y azúcar

-Leche con plátano con frutos secos y sirope de fresas

-Helado de nata y leche con sirope de fresa y frutos secos

promixamente mas , saludos _porrero_