hola necesito un consejo.hasta ahora post entreno m tomaba un platano y 15min despues batido de protes y ahora igual opto x tomar solo el batido.aunque creo que deveria tomar algo de glucogeno antes.tengo una prote bastante completa x eso lo digo.
x servicio (74gr) 2 cazos.275 kal
proteina 62gr
hc........2,9gr
azucares 1gr
grasas...1.6gr
bcaas....13gr
glutamina.10gr
todo esto mas vitaminas y etc...como lo veis?
y de glucogeno si acaso tenia pensado como vitargo.un cazo pos entreno (40gr).y 20 min despues las protes.x q el platano lo veo un poco pobre.tambien podria ser como zumo de uva o manzana aunque no se cuanta cantidad seria la correcta.algun consejo que seria lo q mejor resultado m de vendria de lujo.gracias
x servicio (74gr) 2 cazos.275 kal
proteina 62gr
hc........2,9gr
azucares 1gr
grasas...1.6gr
bcaas....13gr
glutamina.10gr
todo esto mas vitaminas y etc...como lo veis?
y de glucogeno si acaso tenia pensado como vitargo.un cazo pos entreno (40gr).y 20 min despues las protes.x q el platano lo veo un poco pobre.tambien podria ser como zumo de uva o manzana aunque no se cuanta cantidad seria la correcta.algun consejo que seria lo q mejor resultado m de vendria de lujo.gracias
