Batido post entreno

[mazao]

Buenas. Despues de entrenar suelo tomar un batido de leche con leche en polvo,que aproximadamente contiene 34 gramos de proteinas y unos 52 de azucares.
Lo tomo nada mas acabar de entrenar,para que primero se vayan asimilando los azucares y despues la proteina(lo de la tipica media hora despues para el batido de protes,lo tomo asi porque esta sera de absorcion mas lenta que la de bote).
¿Estoy haciendo bien o deberia tomarlo en otro momento?
¿Seria mejor comprar unas buenas proteinas?(Esto mas que nada es por dinero)
Decir que sigo en volumen.
Gracias

 

[redprod]

si son proteinas; yo tomo,nada más acabar de entrenar carbohidratos,veáse con creatina,y 30 min proteina,para que se asimile mejor con el glucogeno por las nubes

 

[mazao]

El tema es ese,que al tomarlo todo junto,sin separar los hidratos de las proteinas pues no se si hay que tomarlo nada mas terminar o al de un rato.
¿Habria mucha diferencia de resultados entre tomar lo que yo tomo o unas proteinas de bote?
Llevo poco mas de 5 meses