batido post-entreno

[Davidf92]

ola me voy a comprar un bote de proteinas pero no se si comprar weigh=carbohidratos con proteina o whey que es proteina.para aumentar masa musuclar que seria mejor suplementarse con carbohidratos o con proteina?gracias

 

[Davidf92]

nadie?ayudadme x fa

 

[Asturpercelticu]

Para aumentar volumen proteina mas hidratos

 

[Inferno]

Buenas,la verdad es q deberias pensar en tomar un buena proteina whey (on o dymatize por ejemplo) y acompañarla despues de entrenar con un par de platanos o miel.
Tambien seria buena idea, si quieres pillar volumen rapido,tomar una buena creatina,aunq todo esto depende de cual sea tu objetivo en cuanto a ganancia de masa muscular,no dices nada de cual es tu peso,altura y tipo morfologico (mesomorfo,endomorfo...).
Saludos!!

 

[Davidf92]

mido 1,90, peso 80kg y me cuesta coger mucho masa musuclar pero la grasa la pillo rapido. yo queria tomar creatina antes y despues de entrenar y 30 minutos despues de entrenar tomarme las proteinas, como lo veis?gracias