Batido nocturno

X

xbizkuit

Got Nookie?
q opinais de meter el 2º batido de protes (el de post-entreno lo doy por obvio y necesario) sobre una hora u hora y media despues de cenar y justo antes de ir a dormir?????
 
yo me lo tomo, no se, eso va en gustos, hay gente que se toma uno despues de entrenar solamente, otros para desayunar, despues de entrenar.....
 
Y me tomaba antes un batido al levantarme y otro al acostarme, ahora lo he canviado , me tomo 1 post-entreno y otro antes de dormir , el que nunca quitaria es el de antes de dormir!!! Luego podrias hacer 3 uno al desayuno , post-entreno y antes de dormir (limitando mas las proteinas , aver si vamosa hincharnos de protes....) yo no hago esto por motivos economicos ,sinos no duraria casi el suero XD __genial__
 
Yoshukan dijo:
yo sinceramente ahora mismo me tomo uno al levantarme, y otro justo despues de entrenar
Click to expand...

Mete otro para dormir o quita uno de los 2 , pero para ir a dormir es un sacrilegio no meter un batido , enserio , mete un batido antes de dormir , cuando duermes es cuando mas se recupera el cuerpo , cuando mas se desarolla , mete un batidete.
 
Hola amigos. Sobre el batido nocturno opino que es imprescindible, sobre todo si pasan un par de horas al menos desde la cena hasta la hora de acostarse. Pensad que desde la última comida que hagais hasta el desayuno (y encima los hay que apenas desayunan) pasan muchas horas de ayuno y eso no es muy bueno que digamos de cara al progreso, recuperación y regeneración muscular.

Lo bueno sería tomarse un batido de caseina y/o lactoalbúmina, proteínas lentas y semilentas respectivamente, estas vienen genial parta antes de acostarse, llamadas por muchos como "proteínas nocturnas" porque el organismo las va asimilando poco a poco, gradualmente y son las que mejor vienen para el sueño nocturno...
Pero claro está que eso querría decir gastar mas dinero, para aquellos que no se puedan permitir tanto gasto, mejor un batido de suero antes de acostarse que no tomar nada en absoluto.

Un saludo amigos...
 
Y en vez de suplementos que comida solida podriamos meter antes de dormir que contenga proteinas ''lentas''???
 
Tmuala dijo:
Y en vez de suplementos que comida solida podriamos meter antes de dormir que contenga proteinas ''lentas''???
Click to expand...

Buena pregunta, o algun tipo de batido casero con esta clase de protes.
 
Yo siempre recomendé claras de huevo, aunque ahora estoy oyendo mucho decir a los demás que es una proteína rápida, siempre fue considerada como lenta y ahora de repente se dice que es rápida...
Claras de huevo es una buena elección, aunque hay gente que sienten pesadez a la hora de dormir dificultándoles el sueño...
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba