¿Batido de PROTES por la mañana o antes de dormir?

[Areypo]

Os comento, he leido que mucha gente se toma un batido en el desayuno, y otros que lo hacen antes de domir, para que por la noche haga su efecto...

¿Que pensais ustedes que es mejor?


Por que... ¿Meter 3 batidos al dia sería mucha tela no?


¿Son efectivos esos batidos, o realmente el que merece la pena es el POST-entreno?

GRACIAS A TODOS!

 

[boquerón guasson]

yo creo que dependiendo del la hora del dia, debes de tomar un tipo de proteina u otra Personalmente, yo tomo las que contienen carbohidratos x la mañana(x aquello de q no comes nada durante toda la noche y q, ademas, te da energia x la mañana) y despues del entreno.
pero aparte de esto, sirven d mucho, dependiendo d la marca q eligas, xq esto es como todo...
espero que t sirva d algo!!

 

[rugbier90]

puedes meter tres batidos pero si los necesitas,si pesas 60-70 kg no hace falta con la dieta y tu post entreno vas perfecto pero si pesas mas(musculo no grasa) necesitas mas proteinas que es mas dificil obtener de la dieta,en ese caso un batido whey al despertarse y post entreno y otro al acostarse de caseina o similar.

 

[wesc]

tomas proteina de suero por la mañana recien despertado y al acostarte caseina...si la economia no da para tanto pues proteina normal y corriente con alguna grasa para ralentizar la absorción

salu2

 

[Masaru]

Pues, entre las dos, yo eligiría la toma nocturna, ya que de mañana bien puedes meter alimentos (proteína sólida, HC, grasas) pero de noche, las 8 horas de sueño no te las quita ni Dios, así que yo eligiría una proteína de liberación progresiva o una caseína.

 

[Servio Andres]

Ps yo cuando inicie metia 3 batidos de serious y me sirvio bastante y en la mañana 2 horas despues de desayunar , al finalizar el entreno y el otro 1 o 2 horas despues de comer

 

[Areypo]

Gracias amigos, en el proximo pedido de suplementos, a parte de la CREATINA, pediré un bote de asimilacion lenta para meterlo antes de dormir, GRACIAS!!!