brutusteel
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bueno tengo 17 años mido 1.76 y peso 61kilos, y estoy tomando un batido de proteinas ya que quiero marcar mi cuerpo y ganar musculos, no grasas malas, el batido contiene:
leche
1 platano
1 huevo sin yema
3 nueces y dos almendras
hago un entrenamiento de 2 horas y termino como a las 7pm,
queria pedirles su opinion sobre lo que estoy tomando y si tengo que cambiar algo
como cambiar la leche por agua, ya que despues del entrenamiento se absorbe mas rapido.
grasias de antemano
leche
1 platano
1 huevo sin yema
3 nueces y dos almendras
hago un entrenamiento de 2 horas y termino como a las 7pm,
queria pedirles su opinion sobre lo que estoy tomando y si tengo que cambiar algo
como cambiar la leche por agua, ya que despues del entrenamiento se absorbe mas rapido.
grasias de antemano
