Batido de clara de huevo o suero de leche? Ayuda Xfa.

[Deivid1991]

Hola a todos! Llevo un año y pico en el gym, pero soy nuevo en esto de la nutrición. Hasta ahora, a parte de hacer 5 comidas y comer bien, me tomo 20-30 min despues del gym un batido de 400 ml de leche de soja, 2 cucharadas de leche desnatada en polvo y 3 claras de huevo (hacendado)... Que os parece?

Estoy con volumen, así que es poco?? Es mucho mas recomendable el batido de suero de leche?

Muchas gracias de antemano!!! _beber_

Por cierto, ideas para un buen desayuno?? _vuelta_

 

[Antonio31]

Bueno, está bien el post entreno, lo que pasa que son proteínas de media/lenta absorción, las proteínas en polvo WHEY suelen ser rápidas, aun a sí no deja de ser un buen post entreno el que tu mencionas y por cierto, leche entera es mejor que la desnatada.

Por la mañana 300ml de leche semi o entera con 100 gramos de avena o tortilla de 6 claras y una yema más 100 gramos de avena.

 

[Deivid1991]

Muchas gracias Antonio ;-)