Batido antes de acostarse = mal ?

[KOUROS]

Usa un batido de caseina miclear, aislado de leche o huevos enteros (lo mejor) antes de dormir y no te compliques.

 

[franjapla]

Kouros, esa respuesta es para mi?Jeje

 

[KOUROS]

Kouros, esa respuesta es para mi?Jeje

Me q es una buena adaptacion para la noxe en cualkier caso.....

 

[juaco]

hoal a todos me gustarias saber que hacemos los que solo podemos entrenar por la mañana muy temprano como a las 7 de la mañana

 

[franjapla]

Me q es una buena adaptacion para la noxe en cualkier caso.....

Yo solo tengo proteina de suero por ahora. Y me pasa lo mismo q al autor del hilo pero al reves. Mi primera comida es a las 10, entreno a las 12 y llego a casa sobre las 14, con lo q se me juntaria el batido del postentreno con el almuerzo. Por ello me lo tomaba por la noche. He pensado en ponerlo en la merienda, ya q solo me como un sandwich de pan integral con pavo, lo ves mejor asi?Y por la noche unas nueces en vez del batido

 

[KOUROS]

Si a la merienda le acompaña bien un batido pero no descuides la comida pre dormir.

 

[Niko_El_Piko]

Muy bien hecho amigo Niko, pero a ese batido con agua post-entreno le hacen falta carbos de alto IG para que se potencialice el efecto insulinico de tu prote y recuperes el glucogeno perdido.

Un abrazo,

+1

Saludos!