feniz99
New member
Saludos, bueno ya cumplido los dos meses desde que empeze, con una semana bastante dura (durmiendo solo 4 horas a causa de proyectos y tareas bastantes largas) tengo pensado ponerme mas serio con todo esto y agradeceria que me ayudaran con ciertas dudas:
1. Bueno empeze volumen por ahi hace 2 semanas y he logrado subir 800 gramos , y por ahora no tengo ninguna meta predispuesta acerca de cuanto subir en volumen, pues no se que sea mejor, tenia planteado subir a 50 kg (actualmente peso 47,8) y una vez ahi definir un poco y volver a volumen, pero alguien me aconsejo que me olvidara de eso y subiera hasta los 55 kg y ya ahi definir, pero no se que sea mejor ya que la ultima me llevaria bastante tiempo ¿que opinan ustedes? es mejor hacer unos cuantos meses de volumen (hasta los 50 kg) definir y luego regresar o hacer volumen durante bastante tiempo.
2. ¿Seria bueno hacer dieta a mi corta edad (15 años)? pues estoy pensando en unas semanas (despues de terminar un proyecto estudiantil) comenzar a hacer dieta de volumen para subir lo mas que pueda limpiamente, lo cual veo facil gracias a mi estatura (una de cal y otra de arena, vaya), pero me entra dudas porque tal vez sea algo muy duro para mi cuerpo con mi poca edad ¿que opinan ustedes?.
3. ¿es necesario romper mis marcas de peso cada vez que entreno? bueno pues la verdad esto es algo que me preocupa y me frusta a partes iguales, ya que por ejemplo no he podido subir el peso en los ejercicios de pecho (si en pierna y espalda) desde hace ya unas dos o tres semanas y es algo que me frusta pues me hace pensar que estoy haciendo las cosas mal o mi progreso se esta estancando (aunque he notado un poco mas de volumen en el pecho) pero de verdad que me preocupa que siga alzando lo mismo en pecho ¿ustedes que opinan? ¿no me deberia preocupar y solo deberia darle tiempo? y es que me parece un poco humillante que siga alzando ese poco peso.
4.veo demasiada asimetria en el desarrollo del mi cuerpo (la verdad se nota bastante) y es que toda mi parte izquierda del cuerpo se ve mas grande y definida que mi parte derecha, y me preoucpa pues se ve un poco deforme, ¿hay una forma de arreglarlo o solo darle tiempo?
5. ¿que puedo tomar antes de ir a entrenar? antes iba a entrenar recien almorzado lo cual me facilitaba las cosas, pero ahora con un proyecto escolar me ocupa 4 horas y media sin comer nada para luego ir a entrenar lo cual veo que me esta haciendo perder resistencia aunque haya bajado la intensidad del entreno
P.D: esta semana si le dare buen descanso al cuerpo pues se cuan importante es ademas de que ya en los ultimos dias de esta semana me encontraba muerto del cansancio cosa que no quiero repetir
bueno saludos y gracias
1. Bueno empeze volumen por ahi hace 2 semanas y he logrado subir 800 gramos , y por ahora no tengo ninguna meta predispuesta acerca de cuanto subir en volumen, pues no se que sea mejor, tenia planteado subir a 50 kg (actualmente peso 47,8) y una vez ahi definir un poco y volver a volumen, pero alguien me aconsejo que me olvidara de eso y subiera hasta los 55 kg y ya ahi definir, pero no se que sea mejor ya que la ultima me llevaria bastante tiempo ¿que opinan ustedes? es mejor hacer unos cuantos meses de volumen (hasta los 50 kg) definir y luego regresar o hacer volumen durante bastante tiempo.
2. ¿Seria bueno hacer dieta a mi corta edad (15 años)? pues estoy pensando en unas semanas (despues de terminar un proyecto estudiantil) comenzar a hacer dieta de volumen para subir lo mas que pueda limpiamente, lo cual veo facil gracias a mi estatura (una de cal y otra de arena, vaya), pero me entra dudas porque tal vez sea algo muy duro para mi cuerpo con mi poca edad ¿que opinan ustedes?.
3. ¿es necesario romper mis marcas de peso cada vez que entreno? bueno pues la verdad esto es algo que me preocupa y me frusta a partes iguales, ya que por ejemplo no he podido subir el peso en los ejercicios de pecho (si en pierna y espalda) desde hace ya unas dos o tres semanas y es algo que me frusta pues me hace pensar que estoy haciendo las cosas mal o mi progreso se esta estancando (aunque he notado un poco mas de volumen en el pecho) pero de verdad que me preocupa que siga alzando lo mismo en pecho ¿ustedes que opinan? ¿no me deberia preocupar y solo deberia darle tiempo? y es que me parece un poco humillante que siga alzando ese poco peso.
4.veo demasiada asimetria en el desarrollo del mi cuerpo (la verdad se nota bastante) y es que toda mi parte izquierda del cuerpo se ve mas grande y definida que mi parte derecha, y me preoucpa pues se ve un poco deforme, ¿hay una forma de arreglarlo o solo darle tiempo?
5. ¿que puedo tomar antes de ir a entrenar? antes iba a entrenar recien almorzado lo cual me facilitaba las cosas, pero ahora con un proyecto escolar me ocupa 4 horas y media sin comer nada para luego ir a entrenar lo cual veo que me esta haciendo perder resistencia aunque haya bajado la intensidad del entreno
P.D: esta semana si le dare buen descanso al cuerpo pues se cuan importante es ademas de que ya en los ultimos dias de esta semana me encontraba muerto del cansancio cosa que no quiero repetir
bueno saludos y gracias
