Básicos para VOLUME??

I

icemen

New member
__pesas__

Ola pessoal sou de Portugal e sou novo aqui no forum e gostaria de saber o que voces acham sobre só fazer exercicios básicos umas duas ou tres vezes por semana para aumentar de volume?

Se alguem sabe de algum tipo de treino assim agradecia que me ajuda-sem.

obrigado.
 
El 99.9% del foro no sabe portugués pero bueno, encotrarás rutinas de volumen en el buscador del foto. En el apartado de Culturismo hay muchas y alguans muy buenas.

suerte
 
Los gallegos lo entederemos bien.

Pois se usas a busqueda avanzada poderás atopar moitos mensaxes coa tua mesma cuestion.Nos tes mais que les o que outros antas ca ti preguntaron.

Saudos
 
Jajajaja.a

Cibernox, traduce, traduce: "El entrenamiento de alta intensidad te permitirá entrenar 2 o 3 veces por semana, eso sí, muy duro, y aumentar fuerza y volumen".

jejeje.
 
O entrenamento da anta intensidade permitiráche entrenar dúas ou tres veces á semana, eso si, moi duro, e aumenta-la forza e o volume.

Traduzco, pero no lo comparto.Es un novato xra eso.
 
Si. Graciosisimo.Debe de hacerte una gracia loca recomendarle HIT a un neofito de las pesas.

Hay que ser animal.Coño! Gradualmente, tio, pero meterle a hacer hit del tiron es como cojer a un conductor novel y meterlo en un coche de 550cv.Se mata en menos de 2 semanas.
 
Limítate a traducir...__quiet__



Noooooooooooo que es broooma !

Ahora en serio, el propio HIT, como prácticamente todos los sistemas, recomiendan un periodo de aprendizaje de los ejercicios y adaptación al entrenamiento.

Recomendar HIT a un principante es enseñarle bien desde el principio :D

Hasta pronto.
 
CibernoX dijo:
Si. Graciosisimo.Debe de hacerte una gracia loca recomendarle HIT a un neofito de las pesas.

Hay que ser animal.Coño! Gradualmente, tio, pero meterle a hacer hit del tiron es como cojer a un conductor novel y meterlo en un coche de 550cv.Se mata en menos de 2 semanas.
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cn esto insinuas q el HIT es lo mejor q hay y no tiene xq ser asi.
esta claro q no hay q iniciar a alguien cn HIT, pero tampoco cn Weider.... lo primero es hacer una rutina dividida d 3 veces x semana cuerpo entero o algo asi....
 
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