Barras de proteínas

[Kingfox]

Hola gente.

Creo que este es el lugar adecuado para poner este post..

Buscando proteínas en barra para complementar mi alimentaciáon a diario (las compraré) y consumirlas entre comidas como alguna o algunas de las ingesta de aliemntos entre comidas, entré a BB.com y busqué, y encontré este tema...

Grams Carbs And Sugar Per Serving
This depends on your goals. If you are trying to lose weight, you would want a low number of carbs. If you just want to maintain your weight and put on muscle, a medium amount of carbs is right for you. If you are trying to gain weight as fast as possible, you need a ton of carbs for fuel.

Remember that not all carbs are created equal. Be sure to see how many grams of SUGAR is in a serving also. Some products have a lot of high quality carbs and are low in sugar. Some other products have a smaller amount of carbs, but it is almost all pure sugar. The imporant thing for weight loss is the amount of SUGAR, not the amount of carbs. The sugar is what causes your insulin level to spike, which puts your body in fat storing mode.

Al final dice que, palabras más palabras menos, lo importante para ganar masa magra o sea sin grasa es la cantidad de azucar y no la cantidad de carbos. Esto me ha llamado la atención. Y qiero hacerle las siguientes dos preguntas:

1. Es cierto esto, ustedes qué opinan y que papel juegan las calorias??
2. Que marca y proteína en barra me recomiendan, si es de bajo precio y alta calidad mejor ??



Bueno, muchas gracias de antemano


Salu2

 

[JoseRP]

Yo antes del entreno suelo tomar fruta ( Preferiblemente platano ) y una muesly de chocolate y leche , y la verdad esque va muy bien y esta bastante buena. No entiendo mucho de dietas ni demas la verdad , si alguien ve que es un fallo o algo que me lo comente.

Muesly creo que es buena marca para este tipo de barritas energeticas

 

[albertofp]

llevo casi 2 años entrenando, cada vez mas a tope, y desde hace tiempo, el preentreno que mejor me funciona es: 2 rebanadas de pan de molde tostadas con mermelada sin azucar; un platano ; una manzana o una barrita de cereales(mercadona o similar); un cafe (3/4 de agua y 1/3 de leche, con muuuuuucho cafe (o sea, cargado de cojones) unos 45 minutos antes de entrenar.

15 minutos antes del entreno un cazo de BCAA4 de quamtrax (los bcaa de toda la vida, con glutamina y taurina) y mano de santo oye

 

[Kingfox]

__triste5___triste5___triste5_

Creo que no me han entendido :S , xD


Repito las preguntas:

1. Es cierto esto, ustedes qué opinan ( lo que cité en el primer post) y que papel juegan las calorias??
2. Que marca y proteína en barra me recomiendan, si es de bajo precio y alta calidad mejor ?? Las barritas de ON o cuales?


sALU2