Bajar la grasa y aumentar musculo.

[zekorn007]

Hola pues llevo 2 semanas en el gym ya que estoy algo pasado de peso mido 1.80 y peso 90kg , esta semana comenze a tomar el GNC 100% whey protein ya que anteriormente (unos 3 años) iba al gym y lo tomaba y me daba buenos resultados , pero mi pregunta es que si me recomiendan tomarlo , lo que quiero es kitar la grasa y pues ir definiendo los musculos, actualmente lo tomo antes y despues de ir al gym, que me recomiendan para eliminar la grasa, lo tomo?, esta bien que me lo tome antes y despues? gracias por sus respuestas

 

[zekorn007]

aaah otra cosa xd , pues quisiera saber si lo estoy haciendo bien , mi edad es de 19 años , se mme olvido poner haha , mm y pues quisiera saber si es posible lo que quiero es reducir la grasa, adelgazar y pues marcar musculo se puede? o primero q me recomendarian? he escuchado q si se puede pero nose segun mi cuerpo como seria mejor?