me eh comprado animals cuts, ya eh leeido varios post y nose SI SE PUEDA un pak en la mañana (estomago vacio?) (puedo convinarlo con un batido de proteinas?) y (pak 2 4-6 hrs con comida ligera?) (2 hrs despues entrenamiento) (30 min despues segundo batido) (una cena ligera)
las horas son las siguientes
Despierto : 7:30am - 8:00
7:45 PAK //
7:75 PROTEIN. //
lapso de 3 hrs
11:00 desayuno ligero (yogurt o si no pollo)
lapso de 2 hrs
1:00 pm (5-6) hrs pak numero 2.
1:15 comida pollo y arroz blanco (al vapor)
4 hrs lapso
6:00 airobics / correr
7:00/7:30 dependiendo clima. termina secion.
30 min despues segundo batido
------------------------------------------
PESO 92kg
GRASA (en broma bastante colgado) hace 6 meses complexion delgada, la maldita novia me tenia comiendo de todo.
ESTATURA:
1.72mts
las horas son las siguientes
Despierto : 7:30am - 8:00
7:45 PAK //
7:75 PROTEIN. //
lapso de 3 hrs
11:00 desayuno ligero (yogurt o si no pollo)
lapso de 2 hrs
1:00 pm (5-6) hrs pak numero 2.
1:15 comida pollo y arroz blanco (al vapor)
4 hrs lapso
6:00 airobics / correr
7:00/7:30 dependiendo clima. termina secion.
30 min despues segundo batido
------------------------------------------
PESO 92kg
GRASA (en broma bastante colgado) hace 6 meses complexion delgada, la maldita novia me tenia comiendo de todo.
ESTATURA:
1.72mts
