¿Te va a venir bien para bajar grasa? Seguro.
¿Hasta 15 kilos? Se puede pero te llevará tu tiempo. A priori bastante más de 2 meses, si no cometes excesos. Aunque si eres la de tu avatar, no creo que te haga falta bajar 15 kilos.
¿Tienes experiencia corriendo? Lo digo porque 45 minutos los primeros días puede no ser tan accesible como piensas (en función del ritmo).
Sigue informándote. La intención es buena, pero no es necesario (ni recomendable) salir a correr todos los días. Comer bajo en grasas o un mínimo de 5 comidas al día tampoco son imprescindibles.
No quiero quitarte el ímpetu, al revés, ¡dale duro! Pero es preferible que adquieras un hábito de deporte y comida, más que hacer un sobresfuerzo 2 meses al año.
La que sí que es una regla de oro para bajar de peso es la siguiente: Ingiere (come) menos de lo que necesitas (consumo calórico).
Suerte
P.D.: He visto otros post tuyos y veo que estás preguntando varias veces lo mismo. Aprende leyendo. Es más tedioso, pero preferible. No todas las respuestas van a ser correctas. Si tienes suerte, serán sólo incompletas.
