Back on track.
- Iniciador del tema chedu
- Start date
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Buena forma de empezar la mañana, y por cierto que eso de Polainada, pero si es suave bichejo
Una preguntita, tu cuándo le le metes cera a los abs (o al core en general), como pureta los días de cardio, todos los días un poco o cuando te apetece?
P.D: Ya empezaron la invasión de los tag
Pues últimamente poco, la verdad
Los días de sentadilla y PM (mis días pata, para entendernos), normalmente.
Algo de activación entre series de aprox. y, al final del entreno, bien polea de rodillas, bien en máquina de doble encogimento (con una sola pierna), woodchoppers y crunches
Los días de sentadilla y PM (mis días pata, para entendernos), normalmente.
Algo de activación entre series de aprox. y, al final del entreno, bien polea de rodillas, bien en máquina de doble encogimento (con una sola pierna), woodchoppers y crunches
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Nada para la parte posterior... me extraña en tí, pero supongo que hacer unas hiperextensiones con tu tamaño en las máquinas tiene que ser un suplicio
TerenceHill
Moderador
yo no soy de hacer hiperextensiones, es un buen ejercicio pero tampoco es cuestion de sufrir jodiendote las espinillas.
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Y como alimentas las lumbares Terence??
Eso os pasa por ser más largos que un día sin pan.. tendríais uqe ser cocmo yo, tamaño llavero
TerenceHill
Moderador
con el peso muerto, el buenos dias a veces, y hay una variante de las hiperextensiones que es al reves, en lugar de mover el tronco mueves las piernas.
Es un follon el ser alto, no soy como Chedu que mide casi dos metros, pero encima en mi gimnasio el banco esta cojo el cabron...se junta todo jajaja
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
otro que se va a quedar como una alcayata jejeje. Más buenos días y más reverse hiperextension. Estas son buenas aparte trabajas un poquito del recto abdominal, claro q se nota si te lastras, porque con el peso corporal nada
TerenceHill
Moderador
Flesh to Stone
Active member
Genial este aporte para los diarios.
La gente realmente "grande" ya puede tener un lugar donde mirar y comparar entrenamientos.
Si todos estos zascandiles no te lo llenan de porqueria, claro
Zascandil. Sustantivo
1. m. coloq. Hombre despreciable, ligero y enredador.
2. m. desus. Hombre astuto, engañador, por lo común estafador.
La gente realmente "grande" ya puede tener un lugar donde mirar y comparar entrenamientos.
Si todos estos zascandiles no te lo llenan de porqueria, claro
Zascandil. Sustantivo
1. m. coloq. Hombre despreciable, ligero y enredador.
2. m. desus. Hombre astuto, engañador, por lo común estafador.
Mallorquin25
New member
Por fin te has dicidido tio, a ver si lo aguantas, yo lo seguire, se que de ti se puede aprender mucho, almenos yo,q ue auntengo mucho que aprender jeje...
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
silla romana normal, para lastrarme sujeto una mancuernas con los pies
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
respetamos demasiado a Panoramix jajajaja
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Con tu permiso Panoramix, por si no lo habías leido
Effects of β-alanine supplementation and high-intensity interval training on endurance performance and body composition in men; a double-blind trial
Aunque ya sé que tu le das a la Beta-Alanina
Effects of β-alanine supplementation and high-intensity interval training on endurance performance and body composition in men; a double-blind trial
Aunque ya sé que tu le das a la Beta-Alanina
