[B]GANAR MASA MUSCULAR, proteina,creatina.. ..[/B]

[franky_17]

Cual es la manera mas rapida de ganar masa o la mejor manera
tengo creatina cell-tech, proteinas dymatize i nitro-tech, i oxido nitrico superpump250,

cual es la mejor combinacion de suplementos para subir ,

voi 4 dias a la semana al gimnasio i la dieta la ago asi asi ,
pero todos los dias como arroz i pollo.
ademas juego a futbol

si puedierais decirme los orarios de las tomas i eso mejor
voi al gimnasio por las tardes

gracias

 

[franky_17]

up!

 

[franky_17]

up!

 

[Lulavinyl]

Usa el buscador, hay mogollón de explicaciones, mira https://es.fitness.com/forum/suplem...tamina-y-bcaas-informaci-n-extensa-88105.html

Te añado algo. Ya que con la dieta estas así así... Búscate una dieta en condiciones.
También con el buscador o en la parte de dietas.
Suerte.

 

[El Pi]

Le tienes que dar tiempo, esto es cosa de muchos entrenos.

 

[Lulavinyl]

Le tienes que dar tiempo, esto es cosa de muchos entrenos.

La gente se piensa que tomando A o B se van a poner como moles en 1 mes (2 meses parece mucho tiempo).