Güenas, llevo casi 8 años en esto de los hierros y bastantes más jugando al futbol sala (1 vez por semana). Voy a empezar una tabla de powerlifting que ya hice en su tiempo y me fue bastante bien. La tabla consta de dos entrenamientos de pecho a la semana (el 1º mas intenso y el 2º mas ligero), me gustaría si alguien conoce alguna tabla para entrenar la pierna y que mejore el rendimento en la práctica del futbol sala. Gracias