Hola, soy nuevo en el foro buscando un buen cuerpo... are esto lo mas corto posible.
Me podrían recomendar una rutina, para volumen, tengo 17 años, estatura 1.82 y peso de 71k, llevo 6 meses con ejercicio full week con una rutina weider, pero quiero acortar el entrenamiento a 3 días (ya que según un forero es lo mejor, y me gustaron sus argumentos) empezando por los grupos grandes a los pequeños.
Entreno en casa, y pronto en un gym, por favor si me pudieran recomendar una rutina se los agradecería, para entrenamiento en casa, solo con una maquina weider para press, tengo barra.
De antelación muchas gracias al que se de la molestia de ayudarme a crear una buena vida _chino_
Me podrían recomendar una rutina, para volumen, tengo 17 años, estatura 1.82 y peso de 71k, llevo 6 meses con ejercicio full week con una rutina weider, pero quiero acortar el entrenamiento a 3 días (ya que según un forero es lo mejor, y me gustaron sus argumentos) empezando por los grupos grandes a los pequeños.
Entreno en casa, y pronto en un gym, por favor si me pudieran recomendar una rutina se los agradecería, para entrenamiento en casa, solo con una maquina weider para press, tengo barra.
De antelación muchas gracias al que se de la molestia de ayudarme a crear una buena vida _chino_