bueno esque ya eh leido en el foro, y pues ahora hago cardio de 15 a 25 minutos, trabajo el abdomen a diario, ya no tomo tanto refresco, y como mas sano.
hago pocas repeticiones con mayo peso que creo que es para ganar volumen, tomo anabolic swith y whey protein fuel.
pero el punto es que llevo 1 mes o 2 asi y veo que estoy igual, nadamas eh marcado la parte de arriba del abdomen, y abajo parece que tengo panza, y eso es lo que no veo que se este marcando, y ademas siento que tengo un poco mas de grasa en el cuerpo especialmente en el pecho y en la cintura. alguien podria ayudarme a decir que puedo hacer para enflacar un poco de hay pero sin perder masa muscular y disminuir tanto el peso que cargo?
hago pocas repeticiones con mayo peso que creo que es para ganar volumen, tomo anabolic swith y whey protein fuel.
pero el punto es que llevo 1 mes o 2 asi y veo que estoy igual, nadamas eh marcado la parte de arriba del abdomen, y abajo parece que tengo panza, y eso es lo que no veo que se este marcando, y ademas siento que tengo un poco mas de grasa en el cuerpo especialmente en el pecho y en la cintura. alguien podria ayudarme a decir que puedo hacer para enflacar un poco de hay pero sin perder masa muscular y disminuir tanto el peso que cargo?
