Ayudarme a subir............

[Johan2]

Hola

20 años
162 cm
53 kg
Pekeñ resumen de mi historia
cuando entre en el gym pesaba 46 y en 2 meses gane 7kg el problema esk estuve otrs 6 y no consegui ganar mas peso, tuve k dejarlo asi, y despues de muxo tiempo e vuelto a empezar y me a vuelto a pasar lo mismo e ganado algunos kilos (En el tiempo k dejer de hacer perdi unos 4kg) y no consigo ganar mas peso, mi pregunta era, seria bueno tomar suplementos (subidores de peso o proteinas etc) esk me han hablado del MASS TECH de Muscletech k os parece o hay mejores
muxas gracias

 

[Luis EP]

Hola amigo Johan...!!! Bienvenido..:!!!

La subida que has tenido es buena, ahora tienes que intentar mantener lo que has conseguido y a ser posible subir (que es tu objetivo principal). La subida de mas peso te va a costar, al principio es mas fácil subir unos kilos, después se produce una especie de estancamiento que con constancia, buen entreno y dietas podrás ir superando ese estancamiento.

Dale tiempo amigo mío.

Y en cuanto a suplementos, proteínas es lo que te recomiendo por ahora, y pasado un tiempo ya se iría viendo entre otras cosillas (creatina, voluminizadores, subidores de peso, vitargo...).
Ahora ponle mas énfasis en la dieta, come cada 2,30 horas sin dejar que pasen mas de 3 horas entre cada comida.

Es mi opinión.

Un saludo.