Ayudadme por fa

[Jocker]

Veréis, mi duda es muy simple, pero como soy novato en esto de la suplementacion, pues estoy muy poco puesto y necesito q alguien me la resuelva, este lunes pasado empeze a suplementarme con carbohidratos...lo tomo justo despues de entrenar, y mi duda es; los dias de descanso, tomo suplemento o no? yo por sentido comun creo q no deberia...pero haber si alguno de vosotros q este mas puesto en esto me hecha una mano.

Gracias de ante mano_comba_

 

[amoremorte]

si tu dieta es baja en hidratos si, mientras no, porque podrias engordar mas de lo que tu quieres.
de todos modos, que quieres? volumen? haces dieta? que rutina tienes ?

 

[Jocker]

si tu dieta es baja en hidratos si, mientras no, porque podrias engordar mas de lo que tu quieres.
de todos modos, que quieres? volumen? haces dieta? que rutina tienes ?

Si, quiero volumen, y dieta no hago porque le pregunte a mi monitor y me dijo q para mi edad no era muy recomendable...(tengo 15 años) aun asi, como entre 4 o 5 veces al dia, tengo una rutina de 4 dias para hipertrofiar.

 

[coballa man]

come mazo