tengo que realizar una prueba de 200 metros de natacion explosivos que me aconsejais comer antes de la prueba ? y que puedo comer los dias previos y el mismo dia?
he visto en el decatlon una especie de gel que creo que lleva glucosa con taurina
ayudaaa que es este viernes!! gracias
PD : la prueba son 200 metros con aletas y ropa en 3 minutos 20 segundos
he encontrado estos ,
2 Tubos dextrosa menta
dextrosa (98%), aroma menta, mentol, antiaglomerante (estearato de magnesio), vitaminas C, B1. Contiene: anhídrido sulfuroso y sulfitos. Trazas eventuales de: gluten, huevo, pescado, cacahuete, soja, leche, frutos de cáscara, apio, sésamo. Por 100 g: valor energético de 362 kcal (1.537 kJ), <1 g de proteínas, 90 g de glúcidos, 0,2 g de lípidos, 22 mg de vitaminas C, 0,8 mg de vitamina B1. Por 1 comprimido: valor energético de 10 kcal (44 kJ), <1 g de proteínas, 2,6 g de glúcidos, <1 g de lípidos, 0,63 mg de vitaminas C, 0,02 mg de vitamina B1.
esto
Gel energético manzana
jarabe de glucosa., agua, maltodextrinas (5%), acidulante (ácido cítrico), aroma, vitamina B1. Por 100 g: valor energético de 296 kcal (1.258 kJ), <0,5 g de proteínas, 74 g de glúcidos, <1 g de lípidos, 0,59 mg de vitamina B1. Por 70 g: valor energético de 208 kcal (884 kJ), < 0,5 g de proteínas, 52 g de glúcidos, < 1 g de lípidos, 0,41 mg de vitamina B1.
y esto
Alimento preesfuerzo vainilla
maltodextrinas de trigo (29%), fructosa (23%), almidón de patata, proteínas de leche, polvo de leche entera, caseinato de calcio, polvo de clara de huevo, aroma, sal, vitaminas C, B6, B2, B1, emulsionante lecitina de soja. Trazas eventuales de: gluten, apio, altramuz, sulfitos, anhídrido sulfuroso. Por 100 g: 383 kcal/1626 KJ, 20 g de proteínas, 70 g de glúcidos (azúcares 28 g), 2,6 g de lípidos (1,6 g de ácidos grasos saturados), 0 g de fibras, 215 mg de sodio, 230 mg de potasio, 430 mg de calcio, 240 mg de fósforo, 0,5 mg de vitamina B1, 0,6 mg de vitamina B2, 0,7 mg de vitamina B6, 1,9 µg de vitamina B12, 25 mg de vitamina C. Por 40 g: 153 kcal/650 KJ, 8 g de proteínas, 28 g de glúcidos (azúcares 11,2 g), 1 g de lípidos (0,6 g de ácidos grasos saturados), 86 mg de sodio, 92 mg de potasio, 172 mg de calcio, 96 mg de fósforo, 0,2 mg de vitamina B1, 0,24 mg vitamina B2, 0,28 mg vitamina B6, 0,76 µg de vitamina B12, 10 mg de vitamina C.
he visto en el decatlon una especie de gel que creo que lleva glucosa con taurina
ayudaaa que es este viernes!! gracias
PD : la prueba son 200 metros con aletas y ropa en 3 minutos 20 segundos
he encontrado estos ,
2 Tubos dextrosa menta
dextrosa (98%), aroma menta, mentol, antiaglomerante (estearato de magnesio), vitaminas C, B1. Contiene: anhídrido sulfuroso y sulfitos. Trazas eventuales de: gluten, huevo, pescado, cacahuete, soja, leche, frutos de cáscara, apio, sésamo. Por 100 g: valor energético de 362 kcal (1.537 kJ), <1 g de proteínas, 90 g de glúcidos, 0,2 g de lípidos, 22 mg de vitaminas C, 0,8 mg de vitamina B1. Por 1 comprimido: valor energético de 10 kcal (44 kJ), <1 g de proteínas, 2,6 g de glúcidos, <1 g de lípidos, 0,63 mg de vitaminas C, 0,02 mg de vitamina B1.
esto
Gel energético manzana
jarabe de glucosa., agua, maltodextrinas (5%), acidulante (ácido cítrico), aroma, vitamina B1. Por 100 g: valor energético de 296 kcal (1.258 kJ), <0,5 g de proteínas, 74 g de glúcidos, <1 g de lípidos, 0,59 mg de vitamina B1. Por 70 g: valor energético de 208 kcal (884 kJ), < 0,5 g de proteínas, 52 g de glúcidos, < 1 g de lípidos, 0,41 mg de vitamina B1.
y esto
Alimento preesfuerzo vainilla
maltodextrinas de trigo (29%), fructosa (23%), almidón de patata, proteínas de leche, polvo de leche entera, caseinato de calcio, polvo de clara de huevo, aroma, sal, vitaminas C, B6, B2, B1, emulsionante lecitina de soja. Trazas eventuales de: gluten, apio, altramuz, sulfitos, anhídrido sulfuroso. Por 100 g: 383 kcal/1626 KJ, 20 g de proteínas, 70 g de glúcidos (azúcares 28 g), 2,6 g de lípidos (1,6 g de ácidos grasos saturados), 0 g de fibras, 215 mg de sodio, 230 mg de potasio, 430 mg de calcio, 240 mg de fósforo, 0,5 mg de vitamina B1, 0,6 mg de vitamina B2, 0,7 mg de vitamina B6, 1,9 µg de vitamina B12, 25 mg de vitamina C. Por 40 g: 153 kcal/650 KJ, 8 g de proteínas, 28 g de glúcidos (azúcares 11,2 g), 1 g de lípidos (0,6 g de ácidos grasos saturados), 86 mg de sodio, 92 mg de potasio, 172 mg de calcio, 96 mg de fósforo, 0,2 mg de vitamina B1, 0,24 mg vitamina B2, 0,28 mg vitamina B6, 0,76 µg de vitamina B12, 10 mg de vitamina C.
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