metacuad22
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Buenas a todos los miembros , edad 19 años , mido 1.92 , peso 104kg , hace 4 meses que voy al gym , estas ultimas 2 semanas , empeze a comer claras de huevo , 4 en el almuerzo y 4 en la cena , ademas de comer arroz..fideos..carne..pollo...pescado... pero no como mucho , y no como todo eso en 1 dia , en un dia puedo comer pollo y pollo de nuevo , en el almuerzo y en la cena.
La cosa es que he ganado fuerza , levantaba 15kg de pecho , ahora puedo hacer 6reps con 38kg , y en otros musculos tambien.
Pero quiero empezar a tomar suplementos para crecer enserio , ya se que tengo q llevar una buena dieta de volumen , pero , podria tomar creatina+glutamina + algun aminoacido?
Estoy un poco confundido con los suplementos , tendria q tomar un buen energizante o algun suplemento de oxido nitrico???
Para ganar volumen extremo en 6 meses q tomarian ustedes.....???
Tiren algun ayuda , x que la verdad estoy muy confundido .
PD: soy de uruguay montevideo. Algunas marcas de suplementos en el mercado no hay , ejemplo..marcas americanas... pero animal pack..hay..etc..etc.
Salu2.
La cosa es que he ganado fuerza , levantaba 15kg de pecho , ahora puedo hacer 6reps con 38kg , y en otros musculos tambien.
Pero quiero empezar a tomar suplementos para crecer enserio , ya se que tengo q llevar una buena dieta de volumen , pero , podria tomar creatina+glutamina + algun aminoacido?
Estoy un poco confundido con los suplementos , tendria q tomar un buen energizante o algun suplemento de oxido nitrico???
Para ganar volumen extremo en 6 meses q tomarian ustedes.....???
Tiren algun ayuda , x que la verdad estoy muy confundido .
PD: soy de uruguay montevideo. Algunas marcas de suplementos en el mercado no hay , ejemplo..marcas americanas... pero animal pack..hay..etc..etc.
Salu2.
