Hola a todos, estoy comenzando en este maravilloso mundo y alguien me dijo que consumiera bebidas de protes y carb durante el entrenamiento, me dijo que mezclara una porcion de protes y dos de fructosa. He leido en internet sobre la fructosa pero no consigo nada concreto. Por favor ayudenme. soy un mesomorfo flaco comenzando a entrenar. Se puede usar la fructosa como carb para la bebida de entrenamiento. Que recomiendan? Gracias por su ayuda!
Ayuda!!
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