Ayuda :)

[RexStorm]

Hola a todos, soy Rex tengo 20 años, mido 1.85 y peso 60kg.

Como podeis imaginar estoy extremadamente delgado, tengo que reconocer que no se absolutamente nada sobre el tema, me gustaria ganar peso y masa muscular.

Estoy dispuesto a invertir entre 3.000€ y 6.000€ en los proximos meses para poder llegar a algo decente, tengo mucho tiempo libre y me gustaria invertirlo en mi cuerpo, generalmente en crecer y mas adelante definir

Estoy dispuesto si es necesario a pagar a algun usuario de el foro que tengan conocimientos y pueda ayudarme en el tema.

Realmente nose por donde empezar, empezare por leer el foro, y si hay algun usuario de el foro que tenga conocimientos amplios y quiera proporcionarme ayuda personalizada, ya sea gratuitamente o con algun coste economico, enviadme un mensaje privado.

Gracias.

 

[SeNowi]

Para qué pagar teniendo este foro tan rico en información jaja, mirate este post
https://es.fitness.com/forum/rutinas-de-entrenamiento/rutina-para-principiantes-30325.html

Sigue una dieta sana y equilibrada pero comiendo en exceso, ya que si no tienes excedentes calóricos nunca podrás construir músculo porque el músculo no aparece de la nada
Te recomiendo que investigues por el foro porque se aprende gran cantidad de cosas.

 

[wheelserhot]

Evita gastar en entrenadores, preferente que leas leas y leas, y que hagas una buena super dieta hipercalórica, con un excelente entrenamiento, buena suplmenetación y buen descanso, mas que suficiente.

 

[Bruun+]

N tiene sentido que compres suplementos carísimos o vayas a un gimnasio de puta madre. Basta con que comas y que te esmeres. Si quieres invertir plata, antes que un suplemento, paga un nutricionista que te de una buena dieta para ganás volumen, pues va a ser más util y sano (y económico) que gastar en suplementos.