Ayuda

[Jesús Mark]

Muy buenas, antes de nada me gustaría presentarme ya que soy nuevo aquí, mi nombre es Jesús y me gustaría que me resolvierais una duda que tengo, Voy a empezar con un pre entrenamiento llamado x plode que muchos conocéis, aminoácidos ramificados y evidentemente proteínas, el caso es que el pre entrenamiento lo tomo 30 minutos aprox. antes de entrenar y las proteínas después de entrenar. Mi pregunta es cuando y como debo de tomar los aminoácidos ya que nunca los he tomado y sinceramente no se como hacerlo ni en que momento. Si os sirve de ayuda entreno siempre por la mañanas.


Muchísimas gracias por vuestro tiempo. un saludo !!

 

[alacrab]

Tomatelos Post-entreno. Yo solo he sentido sus efectos a partir de 5gr.

 

[Antonio31]

De 2 a 6 gramos de Bcaa 30 minutos del entreno y después de entrenar mete hasta 6 gramos sumando los que ya lleva la proteína que suele llevar unos 5 gramos aprox, tendrías que meter solo un gramo.

Saludos