ayuda

[borja05]

me gustaria emepezar hacer pesas en casa dispongo de barra, mancuernas y banco de press y me gustaria que me aconsejaran alguna rutina y dieta aqui dejo mis datos:

altura : 168cm
peso : 65 kg

si necessitas fotos para ayudarme en la dieta y la rutina las cuelgo
un saludooo

 

[ohz]

En la sección de rutinas hay varios post, está el de las torso/pierna de Seba.

 

[borja05]

si he mirao mil rutinas por aqui pero la verdad que me lio mucho con elegir una rutina y una dieta por eso puse este post para que alguien me aconseje

 

[ohz]

Porqué te lias con la rutina?

Sobre la dieta, no te pueden dar una, porque son personalizadas y dependen de tu edad, peso, estatura, gustos de alimentos, etc.

Pásate por quí
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