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[manim3n]

hola gente!. estoy consumiendo suero de leche a las 6 y 30 am, quisiera saber si despues de consumir el suero debo desayunar normal un cafe con salvados o esperar un tiempo?, de cuantos minutos??

y cuanto tiempo antes de entrenar debo consumir la proteina?

desde ya muchas gracias

 

[Erick_17]

antes de entrenar hidratos, después proteína y grasas.

 

[manim3n]

si man. aca rebuscando, lei que 30 minutos antes de entrenar se debe tomar el suero, ahora mi duda es que al tomar debo desayunar o espero y desayuno a las 8 y 30 am mas o menos, no tengo idea xD

 

[santo1]

mira las proteinas se toman... 1hs antes de entrenar y 30 minutos despues de entrengar (tomalas con agua, se ingieren mas rapido al organismo) las otras tomalas como quieras preferiria leche descremada!

respecto a tu duda,,, podes desayunar y tomar las proteinas normalmente mesclada con el desayuno no hay drama! si no desayunas esperas 30 min y las ingieres!

pero mi pregunta es ,,, estaras haciendo una dieta verdad?

 

[manim3n]

muchisimas gracias santo!. sii hace mas de un mes que estoy haciendo una dieta para marcar.