Ayuda torso pierna

[Ivancho96]

Hola,pues he encontrado una torso-pierna por internet y queria saber si esta bien.Y tengo otra duda,los dias pesados supongo que se entrena fuerza y los dias livianos mas la hipertrofia,¿se consigue asi ganancias de fuerza?¿no seria mejor hacer una rutina dedicada solamente a la fuerza como la 5x5 stronglifts y luego pasarse a una de hipertrofia?Solo llevo 2 meses en el gimnasio con una weider y he leido que lo mejor seria una t/p.

Dia 1 (Torso pesado)
Press banca 3x4-6
Remo con barra 3x4-6
Pres militar 3x4-6
Curl biceps con mancuerna 3x10-12
Jalones de triceps 3x10-12

Dia 2 (Pierna liviano)
Sentadillas 3x10-12
Peso muerto 3x8-10
Prensa 3x8-10
Zancadas 3x8-10
Curl femoral 3x8-10
Elevaciones de talones 3x15-20

Dia 3 (Torso liviano)
Press banca 3x6-8
Remo con barra 3x6-8
Press militar 3x8-10
Dominadas 3x8-10
Pek dek 3x10-12

Dia 4(Pierna pesado)
Sentadillas 3x4-6
Prensa 3x4-6
Peso muerto 3X4-6
Elevaciones de talones 3X4-6

 

[UchijaSaske]

Tanto una rutina de fuerza como esta pueden ir bien, mientras tus marcas aumenten, con ambas conseguirás tanto fuerza como hipertrofia simplemente es ver cual te gusta más.

 

[Ivancho96]

Vale muchas gracias,y la rutina que tal la ves?Estaria bien asi?

 

[UchijaSaske]

Si la veo bien.