Ayuda Suplementacion

[miguelangelhd]

Hola, en primer lugar felicidades por el foro!!!
En segundo lugar os comento un poco, a ver que opinais: Tengo 28 años, entreno 4 veces a la semana. Ahora mismo no estoy haciendo ninguna suplementación, simplemente procuro comer bien y sano, pero me noto estancado, asi que supongo que sera necesario dar un empujon con un periodo de suplementos. Me han hablado muy bien de los de la casa BSN, y había pensado lo siguiente:

A LO LARGO DEL DÍA: BSN Nitrix

PRE-ENTRENO : Batido de Hidratos>Protes y BSN NO-Xplode

POST_ENTRENO: Cell Mass y Batido de Proteínas

Espero con esto poder suboir un poco de volumen, puesto que me cuesta. Mido 196 y peso 95Kg.,

Algun consejo?

Muchas gracias!

 

[Guarapo]

Mi opinión

Voy a darte mi humilde opinión y reflexión después de mucho leer en este foro y comprobar por mi mismo.

De la oferta inmensa de suplementos que se dispone yo me quedaría con los siguientes.

Batidos de hidratos de carbonos con índice glucémico medio alto, combinado con creatina monohidrato (la más barata)

El HMB si estás con entrenamiento intenso te podrá ayudar también.

Post-Entrenamiento un batido de proteínas

DIETA ( El pilar fundamental)

El resto creo que en la gran mayoría de las veces son efectos placebo o una combinación de estos suplementos con un nombre comercial y un precio muy superior.