Hola buenas a todos! Soy jugador de futbol sala a nivel amateur, tengo 22 años y creo que peso 65kg (cada bascula de casa me dice un peso). Estoy valorando la posiblidad de aportar suplementos a mi dieta, porque a pesar de que la intento cuidar, pues por dificultades con mi horario en la universidad no puedo hacer 4 o 5 comidas al dia suficientemente separadas. Mi objetivo es ganar varios kilos (5 como mucho) y quiero que dicha ganancia sea limpia (sin grasa).
Entreno en el gym los lunes, miercoles y jueves, y los martes, viernes y sabado entreno o juego a futbol sala. Ademas, cuando como mucho, a pesar de ser de constitucion mas o menos delgada, se me acumula en la barriga.
Pregunta: Cuales son los suplementos que mejor se adaptan a mi objetivo?
Llevo un tiempo leyendo por el foro y con tanta informacion acabas un poco confuso. Tras leer, he pensado en cogerme proteinas, un ganador de peso y creatina, o solo un par de ellos. En concreto, proteina de suero de leche, true mass y cell mass.
Os agradeceria que me dijerais que os parecen estos suplementos para mi objetivo, por cual los sustituiriais o si eliminariais alguno. Y si puede ser razonadamente. Muchas gracias a todos.
Entreno en el gym los lunes, miercoles y jueves, y los martes, viernes y sabado entreno o juego a futbol sala. Ademas, cuando como mucho, a pesar de ser de constitucion mas o menos delgada, se me acumula en la barriga.
Pregunta: Cuales son los suplementos que mejor se adaptan a mi objetivo?
Llevo un tiempo leyendo por el foro y con tanta informacion acabas un poco confuso. Tras leer, he pensado en cogerme proteinas, un ganador de peso y creatina, o solo un par de ellos. En concreto, proteina de suero de leche, true mass y cell mass.
Os agradeceria que me dijerais que os parecen estos suplementos para mi objetivo, por cual los sustituiriais o si eliminariais alguno. Y si puede ser razonadamente. Muchas gracias a todos.