armando sahib
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miren llevo una rutina de 8 series de 30 abdominales y 9 series de 12 lagartijas y 4 minutos d cardio los abs los ago 3 veces x semanana y el cardio 4
peso 69 kg y mido 1.75 tengo 15 años porfa me podrian decir en cuanto tiempo se me marcaria el abdomen llevo 1 semana haciendo mi rutina aah y llevo un dieta, nada de grasas pura agua y alta en proteinas.
peso 69 kg y mido 1.75 tengo 15 años porfa me podrian decir en cuanto tiempo se me marcaria el abdomen llevo 1 semana haciendo mi rutina aah y llevo un dieta, nada de grasas pura agua y alta en proteinas.
