Hola a todos,
Espero alguien me pueda ayudar e iniciarme bien tanto en el gym como con los suplementos.
He tomado varios suplementos por recomendaciones pero nunca sé si es la combinación correcta o no de ellos, también llevo 4 años en el gym pero ya no he podido incrementar mi volumen ni mi definición. Actuamente mido 1.80 y peso 87 kg (pero les repito que no tengo mucho volumen).
Me gustaría saber que suplementos me recomiendan tomar juntos para poder incrementar mi masa muscular, sé que tienes que tomar porteína, creatina, óxido nítirico, etc. Actuamente tomo Leukic, Gakic, Creakic, Anator, Myoplex Deluxe, Nitrix; ¿ustedes como ven esta combinación? Me han recomendado el Aplodan y la verdad ya no sé que hacer porque me encuentro ya algo confundido entre tantas opciones.
Por cierto, todo lo consigo en GNC, entonces si me pudieran recomendar el conjunto de suplementos ideal para incrementar mi volumen muscular y que los pueda comprar en GNC se lo agradecería muchísimo.
Por otra parte, he leído varios post sobre rutinas para hacer volumen pero nuevamente que confundido entre el número de ejercicios para cada grupo múscular, así como el número de series, repeticiones, velocidad y % de peso para cargar según tu carga máxima; ojalá también me pudieran comentar brevemente las cantidades ideales de estas para incrementar mi volumen.
Gracias y saludos a todos,
Gabriel.
Espero alguien me pueda ayudar e iniciarme bien tanto en el gym como con los suplementos.
He tomado varios suplementos por recomendaciones pero nunca sé si es la combinación correcta o no de ellos, también llevo 4 años en el gym pero ya no he podido incrementar mi volumen ni mi definición. Actuamente mido 1.80 y peso 87 kg (pero les repito que no tengo mucho volumen).
Me gustaría saber que suplementos me recomiendan tomar juntos para poder incrementar mi masa muscular, sé que tienes que tomar porteína, creatina, óxido nítirico, etc. Actuamente tomo Leukic, Gakic, Creakic, Anator, Myoplex Deluxe, Nitrix; ¿ustedes como ven esta combinación? Me han recomendado el Aplodan y la verdad ya no sé que hacer porque me encuentro ya algo confundido entre tantas opciones.
Por cierto, todo lo consigo en GNC, entonces si me pudieran recomendar el conjunto de suplementos ideal para incrementar mi volumen muscular y que los pueda comprar en GNC se lo agradecería muchísimo.
Por otra parte, he leído varios post sobre rutinas para hacer volumen pero nuevamente que confundido entre el número de ejercicios para cada grupo múscular, así como el número de series, repeticiones, velocidad y % de peso para cargar según tu carga máxima; ojalá también me pudieran comentar brevemente las cantidades ideales de estas para incrementar mi volumen.
Gracias y saludos a todos,
Gabriel.