Ayuda rutina de volumen

[Sermasgrande]

Hola a todos , hace un mes empeze el gym estaba entrenando 5 dias por semana , pero me dijieron quesi entrenaba 3 o 4 obtendria mejores resultados..
Asi que decidi ir 4 dias. q opinan de esta rutina

Lunes: Pecho-Biceps
Martes:Triceps-Espalda
Jueves: Hombro-trapecio-piernas
viernes: espalda-tricep..

antes repetia los viernes biceps , triceps .. pero creo que ando atrazado de espalda
por ende no se si estaria bien entrenarla 2 vecez x semana..
acepto todo tipo de sugerencias:
Dejo una foto por lo de la espalda: This URL has been removed!

Gracias por su ayuda _guerra_

 

[stgerardsc]

Tio estamos casi igual , yo tmb quiero aumentar volum pero veo que mi espalda la tengo muy pequeña , veo tu tmb estas en las mismas , como he ledio tmb voy 4 dias al gym , siempre hago repeticiones de 6 - 10 , para ganar volumen y despacio. ha y tambien tienes que trabajar piernas que sino te veras deforme xD

 

[Bruce2]

Depende la cantidad de ejercicios que hagas, para repetir musculo mejor haz una Torso-Pierna (mira en las secciones importantes que Seba abrio un hilo muy bueno sobre ello) así tendras la rutina mejor estructurada

 

[Sermasgrande]

Si entreno piernas..

Podria ser . Lnes : pecho-biceps
mar:triceps-espalda
miercoles:descanso
jueves: hombro-trapecio-pierna
viernes-espalda-gemelo

q opinan ?