(Ayuda) Quiero mejorar mi fisico

[IsmaAdame]

Primero me presento soy de mexico, tengo 18 anos soy talla 32 de pantalon mido 1,75cm y peso 75 kg.
quiero mejorar mi cuerpo quisiera tener volumen y estar poco marcado y llegar a tener abdominales pero no se por donde comenzar, si adelgazar o hacer musculo soy principiante en esto, nunca eh hecho ningun deporte, ocupo de su ayuda tips, dietas, rutinas etc, en mi casa tengo una caminadora electrica, un par de mancuernas y un banco.

Iva a poner una foto pero no me deja, por que no tengo mas de 15 post, pero la pondre de avatar espero puedan orientarme. gracias

 

[War]

Lo que tienes en casa de momento te servira para hacer acondicionamiento, la rutina pues una fullbody de inicio un mes o dos para cojer tecnica y vayas asimilando el ejercicio, despues una de volumen o de fuerza, la dieta es muy importante para crecer, en fin a grandes rasgos es eso. Checa en el foro rutinas, dietas, etc. es importante que te informes para hacerlo bien! salu2!

 

[IsmaAdame]

muchas gracias por tu comentario, empesare con rutina cuerpo completo y otra cosa cuanto me aconsejan de cardio? y lo que mas me importa es que tipo de dieta llevar? baja en grasas o una de volumen