Primero que nada , saludos a todos los foristas que navegan en él.
Paso a contar mi caso.
Soy un chico de 18 años que siempre me gusto hacer deporte pero que nunca habia llegado a la importancia del "comer bien" y tenia una vida alimenticia bastante desordenada.
Hace 4 meses y medio aprox. estoy haciendo dietas que me reseta el nutricionista.Baje considerablemente de peso y estoy aproximado a mi "peso ideal".
Pero ahora mi gran problema es la "bendita" quema de grasas..
Estas 2 ultimas semanas comenzé con una dieta libre de carbohidratos.
Baje 0,8% de grasa y aprox 1,5 kg en peso.
Hablando con el nutricionista,me dijo que al crecer con la grasa en mi cuerpo es mucho mas dificil de sacarla ya que el organismo esta acostumbrada a llevarla encima y la proteje de manera tal de que no se la saquen asi porque sí
Si bien he bajado un porcentaje de grasa aun quiero bajar más y queria pedirles consejos o metodos de luchar contra esa grasa vieja o instalada en mi cuerpo desde hace ya mucho tiempo.
Mis datos son :
Mido:1,87
Peso:89,5
Nivel de grasa corporal :25,6 %(Ubicada visiblemente en mayor proporcion en el abdomen )
Empeze el gym hace 4 meses,trato de hacer siempre aerobico como para calentar los musculos corriendo media hora en la cinta (aprox 3k ) despues hago anaerobico pero todo sin "sobreexigirme " mucho.Hago piernas un dia, al otro biceps y pecho ; hombros y espalda y el 4to dia hago piernas y triceps (Esto puede varias,hago lo que me dice el profe)
Siempre hago entre 200 y 300 abdominales de distinta manera.
Realizo deporte entre 8 y 10 horas semanales .
Y Por ultimo como comentaba antes empeze una dieta libre de CH
Mi "idea" es marcarme bien , ya que considero que fisicamente soy bastante grandote.Que tendria que agregar??Aerobico a la mañana antes de desayunar??Alguna manera en especial de quemar grasas ??
Si me podrian ayudar,se los agradeceria muchisimo.
Disculpenme si el post fue muy largo y se los agradezco si lo han leido.
Saludos!
Paso a contar mi caso.
Soy un chico de 18 años que siempre me gusto hacer deporte pero que nunca habia llegado a la importancia del "comer bien" y tenia una vida alimenticia bastante desordenada.
Hace 4 meses y medio aprox. estoy haciendo dietas que me reseta el nutricionista.Baje considerablemente de peso y estoy aproximado a mi "peso ideal".
Pero ahora mi gran problema es la "bendita" quema de grasas..
Estas 2 ultimas semanas comenzé con una dieta libre de carbohidratos.
Baje 0,8% de grasa y aprox 1,5 kg en peso.
Hablando con el nutricionista,me dijo que al crecer con la grasa en mi cuerpo es mucho mas dificil de sacarla ya que el organismo esta acostumbrada a llevarla encima y la proteje de manera tal de que no se la saquen asi porque sí
Si bien he bajado un porcentaje de grasa aun quiero bajar más y queria pedirles consejos o metodos de luchar contra esa grasa vieja o instalada en mi cuerpo desde hace ya mucho tiempo.
Mis datos son :
Mido:1,87
Peso:89,5
Nivel de grasa corporal :25,6 %(Ubicada visiblemente en mayor proporcion en el abdomen )
Empeze el gym hace 4 meses,trato de hacer siempre aerobico como para calentar los musculos corriendo media hora en la cinta (aprox 3k ) despues hago anaerobico pero todo sin "sobreexigirme " mucho.Hago piernas un dia, al otro biceps y pecho ; hombros y espalda y el 4to dia hago piernas y triceps (Esto puede varias,hago lo que me dice el profe)
Siempre hago entre 200 y 300 abdominales de distinta manera.
Realizo deporte entre 8 y 10 horas semanales .
Y Por ultimo como comentaba antes empeze una dieta libre de CH
Mi "idea" es marcarme bien , ya que considero que fisicamente soy bastante grandote.Que tendria que agregar??Aerobico a la mañana antes de desayunar??Alguna manera en especial de quemar grasas ??
Si me podrian ayudar,se los agradeceria muchisimo.
Disculpenme si el post fue muy largo y se los agradezco si lo han leido.
Saludos!
