AYUDA: Que batidos compro?

[ZoRrOX]

Estas delgado, asique antes de recurrir a proteinas, tienes que tener una buena dieta y una buena rutina, y de ahi toma suplementos.

Te recomendaria Advanced whey protein, que son proteinas de suero de leche.
Las tomas despues del entrenamiento.


Si quieres saber mas mira mi post:
https://es.fitness.com/forum/suplementos/proteinas-informacion-99990.html#post1535721

saludos espero haberte ayudado.

 

[edgar_rs]

UOO! muchas gracias ZoRrOX, me leere atentamente tu post, gracias por la info

 

[ZoRrOX]

A y por cierto te digo mi licuado despues del entrenamiento.

lo tomo hace 1 mes y voy subiendo 6 casi 7 kilos.

me va muy bien te lo recomiendo:

*3 cucharadas soperas bien cargadas de avena
*Albumina de huevo ( clara de huevo pasteurizada)
*300ml de leche descremada por el tema de las grasas
*2 cucharadas de miel
*Max protein, que es un suplemento que contiene lo siguientecada porcion diaria)

Creatina 2,5 gramos(es lo necesario que "necesitamos" se podria decir por dia)
Proteinas 30 gramos
glutamina
taurina

Saludos. espero haberte ayudado