Ayuda principiante

[Deimos One]

Hola..bueno como dice el titulo soy principiante y me acabo de iniciar en esto y tengo unas cuantas dudas o mas bien que me orienten si llevo una dieta "buena" voy al gimnasio 5 dias a la semana 1 hr y media y al finalizar hago 20 minutos de cardio HIT, peso 73 tengo 19 años y mido 1. 77 todo esto lo hago en las mañanas porque en las tardes no tengo tiempo; ahora mi pregunta es ¿ que le falta o que esta mal o bien en mi dieta? Si quiero quemar grasa y marcar, todo esto y 2 litros de agua al dia

-Desayuno 30 min antes de entrenar
1 fruta o una porción de avena
-Despues de entrenar
Pollo a la plancha con verduras y una porcion de arroz hervido sin sal
-Comida
1 lata de atún en agua con alguna otra fruta y una rebanada de pan tostado integral
-Cena
Verduras con una taza de té

Gracias

 

[Asekas]

Pero si no comes nada... no sobrepasas ni las 1.000 calorias, como va a estar bien eso

 

[Plus Ultra]

Como no comas mas vas a definir cubito y radio (Huesos del antebrazo)
Y como diria Don Javier Calderon mi profesor de fisiologia los que beben 2,3 y 4 litros de agua al dia son gilipollas,para que cojones vas a beber 4 litros si solo necesitas 1,5 litros aproximadamente