ayuda press frances

[Atech]

Bueno,estoi empezando en esto del gim en casa,y me salen todos los ejercicios bien menos el press frances,me pongo en el banco y no tengo una barra z,tengo una barra normal de 1,80 y esque no me sale el ejercicio,es por que la barra no es z?haber si alguien me dice algun consejo,saludos

 

[abraham_gg]

Uf , yo personalmente la hago con la barra z , pero el frances se puede hacer de 3 formas , superior, inferior y medio. Mi haber cual te resulta mas cómodo

 

[elwero]

En el foro vienen post sobre la tecnica de los ejercicios.

 

[The doctor46]

con la barra Z es lo mas comodo para mi,
pero tambien puedes hacerlo con mancuernas compañero si te resulta mas facil

 

[JohanMuscles]

Con la barra que tienes será dificil. por la estabilidad y tal. es muy larga.
Como bien te dijo doctor, intenta hacerlo con mancuernas.

O si no, simplemente no lo hagas. y realiza el JM Press.. es una combinacion del press frances y el press cerrado, bastante bueno. Salu2!

 

[_juano_]

A mi me resulta más facil con barra recta que con la barra Z y no entiendo porque. Creo que el agarre del press frances es bien jodido, pero es cosa de ir probando el agarre, la distancia entre las manos que mas te vaya acomodando, bien concentrado no más cuando hagas el ejercicio.

Saludos.